Coaching für einen GELASSENEN.Alltag

"Nur wenn es dir gut geht, kannst du dafür sorgen, dass es deiner Familie gut geht!"

Würdest du manchmal am liebsten das Handtuch schmeißen?

Wenn deine Antwort „Ja“ lautet, dann bist du hier genau richtig!

Kennst du solche Gedanken auch?

Ich liebe meine Familie! Aber ganz ehrlich! Manchmal nimmt glaub keiner so richtig wahr, wie scheisse es mir gerade geht! Bin ich eigentlich der Depp vom Dienst oder was? Ich habe keine Energie mehr!

Mir ist das gerade alles viel zu viel! Alles raubt mir Energie! Die Kinder! Haushalt! Zu wenig Schlaf! Zu viel Arbeit! Keine Zeit für mich!
Wieso kriegen das andere gut hin? Was mach ich falsch?

Am liebsten würde ich nichts mehr machen! Nur noch Schlafen! Lasst mich wenigstens einen Tag mal in Ruhe! Ich will allein sein! Ich muss Energie tanken!

Ich hätte nie zusagen sollen! Ich pack das einfach nicht! Ich will aber auch keinen enttäuschen!

Ich kann irgendwie schwer "Nein" sagen und brumme mir viel zu viele Aufgaben auf.

Ich muss dafür sorgen, dass es allen gut geht!

Gelassenheit, Lebensfreude und Energie liegen ganz eng beieinander.

In den Coachings lernst du…

wie du in schwierigen Situationen Ruhe und Gelassenheit bewahrst
wie du gut für dich sorgst, um kraftvoll und energiegeladen zu bleiben
wie du es schaffst, dich wieder leicht und unbeschwert zu fühlen
wie du auch mal "Nein" sagst und dich dabei richtig wohlfühlst
Verantwortung abzugeben

Dein Weg mit mir!

Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching

1. Schritt
Die Ursachen erkennen

Gemeinsam gehen wir den Ursachen für deine mangelnde Energie und Überforderung auf den Grund.

Wir erkennen und beseitigen deine inneren und äußeren „Krafträuber“ und ersetzen sie durch „Kraftspender“

2. Schritt
Quellen für Energie finden und aktivieren

Alles, was du für ein energiereiches, gelassenes und freudiges Leben brauchst, liegt bereits in dir! Du musst es lediglich erkennen, annehmen und lernen, wie du es nutzt.

3. Schritt
Wissen, worum es dir geht

Viel Stress im Familien-Alltag lässt sich deutlich reduzieren, wenn du dir bewusst darüber bist, wohin die Erziehung deiner Kinder eigentlich abzielt.

Zu jedem Ziel gehört nämlich eine Strategie. Hat man weder das eine noch das andere, irrt man ganz schön wild umher und entwickelt das Gefühl, dass man einfach von Situationen und Handlungen überrollt wird.

Hier werfen wir gemeinsam einen Blick darauf und definieren einen „Erziehungsauftrag“ der zu dir und deiner Familie passt und den du leicht umsetzen wirst.

Umfang: 9 Online-Coachingeinheiten

Fragen und Antworten

Für wen ist das Coaching geeignet?

Eltern, die aus dem „Hamsterrad der negativen Gefühle“ aussteigen möchten.

Eltern, die den Alltag als sehr belastend und erschöpfend wahrnehmen und sich z.B. ausgebrannt, reizbar und unzufrieden fühlen.

Eltern, die sich wieder freier, energiegeladener und gelassener fühlen möchten.

Wie funktioniert Online-Coaching

Online-Coaching funktioniert genauso wie Coaching in Präsenz. Übungen und Methoden sind online genausogut durchführbar wie vor Ort. Der große Vorteil besteht darin, dass die Terminvergabe durch wegfallende Anfahrten viel flexibler gestaltet werden kann. Alles was du brauchst ist ein Laptop/Computer/Handy mit Videofunktion und eine stabile Internetverbindung.

Was ist lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching (LOKC)?

Ein LOKC ist eine spezielle Art der Gesprächsführung, die es dir innerhalb einer kurzen Zeit erlaubt, selbst auf Lösungen für deine aktuellen Herausforderungen zu kommen.

Der größte Vorteil dabei ist, dass die Lösungen (weil sie von dir kommen) auch sehr gut umsetzbar sein werden, da die notwendigen „Grundlagen“ dafür bereits alle in dir vorhanden sind. Meine Aufgabe wird es sein, dir dabei zu helfen, deine Lösungen an die Oberfläche zu bringen und für dich nutzbar zu machen.

Ein sehr nützlicher Nebeneffekt des LOKC ist, dass du dabei lernst, dich künftig nicht mehr mit dem Problem „aufzuhalten“, sondern anfängst, in Lösungen zu denken.

Was ist der Unterschied zwischen Therapie, Beratung und Coaching

(Psycho)Therapie behandelt Krankheiten wie Depression, bipolare Störungen, Abhängigkeiten, Magersucht, u.a. Eine Psychotherapie darf nur von Psychologen und Psychotherapeuten angeboten werden.

Eine Beratung ist ein Gespräch mit einer strukturierten, vorgegebenen Anleitung zur Problemlösung. Der Nachteil ist, dass die vorgegebenen Lösungen nicht nachhaltig umgesetzt werden, weil sie nicht mit den Werten und Bedürfnissen des Klienten übereinstimmen und damit keine langanhaltenden Erfolge auftreten.

Coaching ist eine entwicklungsorientierte Begleitung durch einen Coach. Du als Klient (Coachee) legst dabei Selbst dein Ziel fest und ich als Coach begleite dich durch den Prozess, um für dieses Ziel Strategien zu entwickeln, die voll und ganz zu deinen Bedürnissen und Werten passen, damit eine Veränderung nicht kurzfristig sondern nachhaltig stattfinden kann.

Wer nimmt an den Coaching-Sitzungen teil?

In diesem Coachingpaket erfolgen die Sitzungen mit einem Elternteil. Da du dich gerade intensiv mit dem Thema befasst, gehe ich davon aus, dass das Du sein wirst 😉

Das sagen meine Klienten über meine Arbeit

In einem Telefonat konnte ich Rosi meine Situation schildern und Vertrauen aufbauen. Bevor wir uns überhaupt gesehen haben, konnte ich an ihrer Art zu reden und ihrer beruhigenden Stimme spüren, dass sie hier ist, um mir zu helfen und ich konnte mich problemlos von Anfang an öffnen. Ein paar Tage später, im Onlineformat, fanden wir heraus, wo genau die Probleme lagen. Ziel des Coaching war es, festliegende Punkte in meinem Kopf, die mich ausbremsten, aus neuen Perspektiven zu betrachten. Rosi hat mir dabei geholfen, die Nachteile, die ich an meiner Situation gesehen habe, in etwas positives zu verwandeln und damit meine Selbstvorwürfe loszuwerden. Das hat mir sehr viel Zuversicht geschenkt. Ich merke, wie sich auch meine Einstellung nach dem Coaching verändert hat und ich fühle mich viel wohler als davor. Falls ich wieder mit so einer Situation konfrontiert bin, weiß ich, zu wem ich gehen werde:)

Hauptsächlich waren meine größten Baustellen Angstzustände, Erwartungsdruck und mit meiner Vergangenheit im Reinen zu sein. Rosi hat mir geholfen, eine andere Sicht- und Denkweise auf allgemeine Dinge im Leben zu bekommen und diese auch "anzuwenden". Am Anfang war es natürlich etwas ungewohnt. Jedoch haben sich schon nach der ersten Sitzung meine Angstzustände erheblich vermindert. Bei den nächsten Sitzungen habe ich mich neu kennengelernt und gelernt, mich selber und mein Inneres zu hören und zu verstehen. Den Weg geht man selbstständig, auch die Entscheidungen trifft man selbst. Aber Rosi hat mir einen Blickwinkel auf die Dinge eröffnet, von denen ich vorher nie wusste. Sie begleitet einen wunderbar auf diesem Weg. Sie war immer offen und umsichtig mit mir. Ich bin Rosi unendlich dankbar, da sie mich von einem gefühlten schwarzen Loch zu einem stabilen und glücklichen Leben verholfen hat.

Das Wissen, dass mir die Familie das Wichtigste im Leben ist, hatte ich schon immer. Mich selbst aufzuopfern, immer alles für meine Liebsten zu tun, war und ist für mich eine Selbstverständlichkeit. Dafür zu sorgen, dass ich dabei selbst nicht auf der Strecke bleibe und an eingefahrenen Alltagssituationen nicht zu zerbrechen, dabei half mir das Coaching mit Rosi. Da ich durch das Coaching nun achtsamer mit mir selbst umgehe, geht es mir besser und das überträgt sich automatisch auf meine Kinder. Ich habe erkannt, dass alte Verhaltensmuster, die mir im Alltag nicht wirklich bewusst waren, meine Kinder stark beinflussen, da sie mein Verhalten spiegeln. Dazu passt der Spruch: "Es hat keinen Sinn Kinder zu erziehen, sie machen uns ja doch alles nach." Jeder, der Kinder hat, macht früher oder später diese Erfahrung. Das aber zu erkennen ist nicht einfach, da der Teufel oft im Detail steckt. Ich bin froh, durch das Coaching mit Rosi jetzt daran arbeiten und zusehen zu können, wie sich die Situation, speziell mit meiner Tochter, fast wie von Zauberhand verbessert.

Rosi ist eine aufmerksame und emphatische Zuhörerin. Mit gezielten Fragen, Impulsen und strategischen Vorgehensweisen eröffnete sie mir verschieden Perspektiven und Wege, die mich persönlich weitergebracht haben. Ich kann Rosi wärmstens empfehlen und bin dankbar sie kennen gelernt zu haben.

Rosi ist eine sehr empathische und authentische Frau, bei der man sich einfach wohlfühlt. Als Coach stellt sie durch ihre Erfahrung und Intuition immer die richtigen Fragen, sodass der wirkliche Kern deines Themas zum Vorschein treten darf. Sie achtet auch darauf, dass der Coachee mit einem guten Gefühl aus der Session geht und und einen Plan hat wie es weitergeht. Ich konnte/kann durch die Coachings mit ihr tiefsitzende Themen angehen, in denen ich Schritt für Schritt in meinem Tempo, weiterkomme. Wenn du also einen Coach suchst, der mit Herz und Seele dabei ist und dich als Mensch in den Mittelpunkt stellt, dann bist du bei Rosi genau richtig. Vielen Dank Dir liebe Rosi, dass du so mutig deiner Passion gefolgt bist und zu so einer inspirierenden Persönlichkeit für mich geworden bist💕

Liebe Rosi, Ich danke dir von Herzen, dass du es dir zur Aufgabe gemacht hast, mir zu helfen, aus mir raus zu kommen und meine Welt ein wenig zu verändern. Deine Coachings waren sehr hilfreich und haben einiges in Gang gesetzt. Mit deinem umfassenden Wissen, deiner Empathie und dem Drang nicht locker zu lassen sowie deiner Tiefgründigkeit, hast du mich nicht nur abgeholt sondern auch geflasht. Ich hab mich sehr aufgehoben gefühlt. Ich danke dir von Herzen und bitte mach weiter so.

Rosi Vernaci hat mit mir eine Coaching-Session gemacht, die sich gewaschen hat. Ich wusste gar nicht, was auf mich zu kommt und hab ihr da einfach voll vertraut. Was mir total leicht gefallen ist, weil Rosi so eine Ruhe und Kraft ausstrahlt. Sie gibt einem das Gefühl, der Nabel der Welt zu sein. Ich hatte sofort das Gefühl: "Hier wird mir geholfen!" Sie hat ein unheimlich gutes Gespür, die richtigen Fragen zu stellen und hilft damit schnell und effektiv. Durch ihre Begleitung hat sich mein Tun mit meinem Kind auf Anhieb verbessert, obwohl ich wirklich sehr skeptisch war. Ich musste danach nichts mehr tun! Es war aufeinmal alles anders! Ich kann Rosi mit bestem Gewissen weiter empfehlen. Die Zeit ist gut investiert!

Voriger

Wissenswert
Was raubt uns eigentlich die Kraft im Alltag?

Es gibt viele Faktoren, die darüber entscheiden, ob wir uns voller Energie oder eher kraftlos fühlen!

Stelle dir die tägliche Bilanz deiner Energie wie ein Bankkonto vor:

Jede Nacht während dem Schlafen zahlst du auf dein „Energie-Bankkonto“ ein. Je besser du schläfst, desto größer (jedoch begrenzt) wird dein Guthaben.

Gedanken

Nach dem Aufwachen beginnt der Tag. Schon beim Augenöffnen entscheidet sich, ob du nun weiter Energie-Guthaben einzahlst oder du erstmalig für heute abhebst. Das tust du durch die Gedanken, mit denen du dich jetzt beschäftigen wirst

Art der Kommunikation mit deiner Familie – harmonisch/unharmonisch

Dein Tag beginnt mit dem Aufstehen und oft gibt es hier die ersten Interaktionen mit Menschen, i.d.R. ist es deine Familie. Die gemeinsame Zeit bis zu dem Moment, an dem jeder startklar ist, um seiner eigenen Tätigkeit nachzugehen, wird durch den Umgang miteinander wieder deinen Kontostand beeinflussen. Zahlst du Energie ein oder hebst du (ganz schön viel) ab?

Stress

Nun gehst du deiner Tätigkeit nach.

Magst du das, was du jetzt tun wirst? Bist du dir in deiner Aufgabe sicher? Freust du dich auf deine Tätigkeit und die evtl. Herausforderung? Wenn ja, zahlst du Energie ein. Vielleicht herrscht jedoch ein sehr hoher Erwartungsdruck (von dir/von anderen)? Hast du Zeitdruck? Und fühlst du dich zeitweise auch mal überfordert? Das klingt nach Stress! Stress hat die Eigenschaft, Energie-Bankkonten zu sprengen! Hier musst du aufpassen, nicht gleich ins Minus zu geraten.

Rücklagen

Der Tag ist vielleicht gerade mal zur Hälfte um und möglicherweise spürst du deine Energie-Bilanz schon Richtung „Rücklagen“ fließen.

Jetzt wäre der richtige Zeitpunkt, zu handeln und wieder Energie einzuzahlen, sonst kommst du in die „Energie-Schuldenfalle“. Und wie es im Leben mit den Finanzen auch der Fall ist, wird es verdammt schwierig, aus der Nummer wieder rauszukommen!

Da wir uns nicht drei mal am Tag mehrere Stunden schlafenlegen können, um wieder zu regenerieren, brauchen wir demnach eine zusätzliche Energie- bzw. Kraftquelle. Und diese liegt in dir! Ich helfe dir gerne dabei, sie für dich zugänglich zu machen.

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